面色青灰指面色淡青或面色青黑，多为实寒证、剧痛。寒主收引，其性阴凝，寒凝气滞，经脉拘急，血行不畅，瘀色外露，故见青色。剧烈疼痛，导致经脉拘急，血行不畅也可见青色。面色青灰患者在饮食上宜吃健脾胃，润肺养气的粥。宜吃含有维生素c、b、e的蔬菜。宜吃清热解毒的水果。以下食物建议适量多吃：1、粳米粳米中含有蛋白质，含人体必需氨基酸也比较全面，含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米300克，大枣，煮粥喝。2、红豆红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆100-200，粳米，大枣煮粥喝。3、西红柿西红柿减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。西红柿每天200-300克，煮汤喝，炒菜吃。面色青灰患者忌吃油腻的肉食。忌吃辛辣食物。以下食物建议少吃或不吃：1、牛肉牛肉不好消化，影响肠胃的吸收，休克引起肠胃不和，最好是喝一些汤，白菜200克，煮汤喝。2、辣椒辣椒辛辣有一定的刺激性，对身体的正常运化有一定的影响，影响肺气心脾的运行。建议喝一些多维葡萄糖水。3、螃蟹螃蟹海鲜，凉性，对肠胃有刺激性，应该注意少吃可以适当的喝一些流食。