肩背部沉重感平时不能吃以下食物：

生冷食物。生冷食物的摄入会加重肩背部沉重感，因为生冷食物会使得肩背部的血管收缩，影响血液循环，导致肩背部疼痛、酸胀、沉重等症状更加明显。

高脂肪食物。高脂肪食物摄入过多会加重身体的负担，影响肩背部的血液循环，加重肩背部沉重感。

辛辣食物。辛辣食物会刺激肩背部的神经和肌肉，加重肩背部疼痛、酸胀、沉重等症状。