肩胛带的肌肉不发达在平时应该避免吃以下几类食物：

高糖食物。高糖食物可能会引发炎症，导致身体中的糖分水平升高。这种炎症可能会使肌肉感到不适，影响其生长和发展。

加工食品。加工食品，如加工肉类、罐头食品和快餐，可能含有高浓度的盐和其他防腐剂。这些成分可能会对肌肉产生负面影响，影响其功能和健康。

含咖啡因的食物。