粪便中见到褐红色果实皮或毛发，说明可能存在胃肠道出血的情况。在这种情况下，需要避免摄入一些食物和饮料，以免加重胃肠道出血并导致更严重的问题。

应避免摄入大量红色食物和饮料，包括红色果汁、红色糖果和蔬菜，如西红柿和红椒等。这些食物和饮料会使粪便的颜色变红，增加胃肠道出血的幅度，严重时可能导致失血性休克。因此，对于存在粪便中出现褐红色果实皮或毛发的人来说，应尽量避免食用这些红色食物和饮料。

除了红色食物和饮料，还需要避免饮酒和吃辛辣食物。酒精和辛辣食物都会刺激胃黏膜，加重胃肠道出血的情况。还应避免摄入过热或过冷的食物和饮料，因它们可能刺激胃黏膜并加重胃肠道出血。

除了避免上述食物和饮料之外，还应注意饮食卫生，避免生冷食物和容易引起胃肠道感染的食物，如未煮熟的海鲜和生的草莓等。这些食物可能导致胃肠道感染，加重胃肠道出血。

粪便中出现褐红色果实皮或毛发时，应避免摄入红色食物和饮料、酒精、辛辣食物以及过热和过冷的食物和饮料。还需要注意饮食卫生，避免生冷食物和容易引起胃肠道感染的食物。如果出现胃肠道出血的情况，应及时就医并根据医生的建议进行相应的饮食调整。