要预防粪便中出现褐红色果实皮或毛发的现象，首先应注意饮食健康和个人卫生。这种现象可能是因为摄入了带有褐红色物质的食物或受到感染所导致的。以下是一些预防方法。

保持饮食多样化和均衡。每天摄入各种新鲜的水果、蔬菜和谷物，以及高质量的蛋白质和健康脂肪，可以确保摄入足够的营养物质，减少食物中褐红色物质的可能性。

要避免食用过期或不新鲜的食物。腐烂的食物往往含有各种细菌和真菌，这些微生物可能产生褐红色物质，导致粪便中出现褐红色果实皮或毛发。因此，检查食物是否有异常气味或变质迹象，并遵守食品储存和加工的卫生规范，可以降低食物感染的风险。

保持个人卫生也是重要的预防措施之一。经常洗手，特别是在接触食物、使用厕所后，可以减少病菌和病毒传播的可能性。定期更换和清洗床上用品、衣物和毛巾，避免与他人共用个人用品，可以减少接触潜在致病物的机会。

定期进行体检和健康检查是防止粪便中出现异常现象的重要手段。如出现褐红色果实皮或毛发等异常，及时就医寻求医生的建议和治疗，以确定病因并采取相应的措施进行治疗。

通过保持饮食健康和个人卫生、避免食用不新鲜或不新鲜的食物、以及定期体检和健康检查，可以预防粪便中出现褐红色果实皮或毛发的现象。正确认识和采取相应的预防措施，能够维护肠道健康，促进身体的健康。