腰痛伴肾区叩击痛可能是肾脏问题所致。肾脏是我们体内的重要器官，肾脏疾病造成的腰痛和肾区叩击痛是较为常见的症状之一。针对这种情况，我们需要采取以下措施进行调理和保养。

第一，休息调整。如果您感觉腰痛伴肾区叩击痛，那就是身体正在发出警告信号。此时，您应该立即停止任何强度大、对腰部和肾脏有负担的活动，尽量保持休息。卧床休息可以减轻压力，帮助肾脏恢复正常功能。

第二，保持良好的体位。在休息和睡觉时，选择一个舒适的姿势，减少腰部和肾脏的负担。建议使用较硬的床垫，或者在腰部和腿部之间放置一个枕头，以保持腰部的正常曲度和支撑。

第三，热敷治疗。用热水袋、温热的毛巾或热水浴对患处进行热敷，可以促进血液循环，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛感。不过热敷的温度不宜过高，以免烫伤肌肤。

第四，适度运动。在症状缓解后，可以进行适量的运动，比如散步、游泳、瑜伽等。这可以帮助增强肌肉力量，改善腰部的稳定性，减少腰痛和肾区叩击痛的发生。

第五，注意饮食调理。饮食对肾脏的健康至关重要。建议多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、花椰菜、菠菜等。同时，应避免过多摄入盐分和咖啡因，限制高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。合理饮食可以减轻肾脏的负担，促进肾脏的健康。

如果症状持续且加重，建议及时就医。腰痛伴肾区叩击痛可能是肾脏疾病的早期症状，如肾炎、肾结石等。如果症状较为严重或伴有其他不适，如尿频、尿痛、尿血等，就需要考虑到肾脏疾病的可能性，及时就医接受进一步诊断和治疗。

得了腰痛伴肾区叩击痛，我们应该遵循休息调整、保持良好的体位、热敷治疗、适度运动和饮食调理等方法来进行调理保养。如果症状持续或加重，要及时就医，以确诊病因并获得专业治疗。同时，养成良好的生活习惯和饮食习惯也是有效预防腰痛伴肾区叩击痛的重要措施。