预防腰痛伴肾区叩击痛的方法包括以下几点：

1.保持正确的坐姿和站姿。不要长时间低头，也不要站立过久。

2.掌握正确的体位，尤其是睡姿。睡觉时选择适合自己的枕头和床垫。

3.避免长时间站立或坐着，定时起身活动。

4.注意腰部的保暖。在寒冷的季节或者进入冷气房间时应该穿上合适的保暖衣服或者加一条披肩。

5.避免过度劳累，不要进行过量的体力劳动，特别是在肾脏区有明显叩击痛的时候。

6.合理饮食，避免过量食用辛辣刺激性食物。

腰痛伴肾区叩击痛的原因多样，包括肾结石、泌尿系统感染、腰椎间盘突出等等。因此，应该及时就医进行相关检查，综合分析确定病因，并接受相应的治疗。同时，遵循上述预防措施，也可以减少腰痛伴肾区叩击痛的发生率。