得了脾胃气虚口疮，可以通过调理和保养来缓解症状。原因是脾胃气虚会导致口疮的发生，因此调理和保养可以帮助恢复脾胃健康，缓解口疮症状。

1. 调理饮食：饮食调理是改善脾胃气虚的重要方法。应多食用易消化、富含营养的食物，如米粥、馄饨、面条等，避免食用辛辣、油腻和生冷食物。同时，饮食要规律，避免暴饮暴食和吃太多太快。

2. 恢复正常生活作息：保持良好的生活习惯对于脾胃气虚口疮的调理非常重要。要确保充足的睡眠，并保持固定的作息时间。避免过度劳累和熬夜，以减轻脾胃负担。

3. 加强运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对于调理脾胃气虚也有帮助。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意避免剧烈运动和过度疲劳。

4. 心理调节：心理因素对脾胃健康有重要影响，对于脾胃气虚口疮的调理也是非常重要的一环。要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松活动如听音乐、读书、绘画等来减轻压力。

5. 中医调理：中医可以根据个体情况开具中药方剂调理脾胃，并结合其他治疗方法如针灸、艾灸等。中医调理可以根据个人体质和症状来进行精准治疗，促进脾胃的恢复和健康。

得了脾胃气虚口疮，通过调理饮食、恢复正常生活作息、加强运动、心理调节以及中医调理等方法进行保养，可以帮助改善脾胃的健康状况，缓解口疮症状。但在进行调理和保养时，应根据个体情况和医生建议来进行，以达到最佳效果。