调理和保养脾阳虚弱口唇青紫的方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、中医药调理和适当锻炼等。

饮食调理是改善脾阳虚弱口唇青紫的重要方法之一。应多食用温补食材，如羊肉、狗肉、鸡肉、糯米等，以增强体内的阳气。同时，多摄入富含铁、维生素C等的食物，如猪肝、菠菜、葡萄等，有助于提升血红蛋白水平，改善口唇青紫的情况。

调整生活习惯也是非常重要的。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于调节脾脏功能，增强脾阳的能力。避免暴饮暴食、不吃生冷食物等不良饮食习惯，也能改善脾阳虚弱的状况，减少口唇青紫的现象。

同时，中医药调理也是不可忽视的方面。可以选择一些中药补益脾阳的药物，如金匮肾气丸、四君子汤等，用药需在中医医生的指导下进行。中药调理能够从根本上调整人体的阴阳平衡，增强脾阳的功能，改善口唇青紫的情况。

适度的锻炼也是有益的。可以选择一些适合的运动，如散步、太极拳等，适度的运动不仅能够促进血液循环，还能增强体质，提升脾阳的能力。

脾阳虚弱口唇青紫的调理和保养需要综合进行。通过合理的饮食调理、生活习惯调整、中医药调理和适当的锻炼，可以提升脾阳的能力，改善口唇青紫的问题。同时，也建议在调理过程中尊重自身的体质差异，根据个体情况进行调整和保养。在此过程中，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。