要调理和保养得了气滞血瘀口唇青紫，可以采取以下方法：

可以通过按摩来促进血液循环。每天用力轻抚和按摩唇部，可以帮助血液流动，改善气滞血瘀状况，使唇部的青紫得到缓解。按摩时可以使用一些润唇膏或者唇部按摩油，有助于提高滑动性，同时滋润唇部皮肤。

可以通过中药熏蒸来改善气滞血瘀。将适量的蒲公英和当归煮沸，将蒸汽用毛巾遮住头部，将脸部及口唇部位置于热蒸汽中，让其渗透到皮肤中。中药蒸蒸汽中的有效成分可以促进血液循环，改善气滞血瘀的状况，缓解口唇青紫。

同时，注意饮食调理也很重要。多摄入具有活血化瘀作用的食物，例如桃胶、红枣、石斛等，可以促进血液循环，改善气滞血瘀情况。多食用一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、西红柿等，有利于增强血管弹性，预防和缓解唇部青紫现象。

避免过度使用唇部化妆品和刺激性食物。一些唇膏、口红等化妆品中可能含有刺激物质，长期使用可能导致唇部皮肤干燥、发炎，进而加重气滞血瘀状况。同时，辛辣食物、煎炸食物等对于气滞血瘀者来说比较刺激，容易加重口唇青紫的情况，所以需要尽量避免或减少食用。

调理和保养得了气滞血瘀口唇青紫可以通过按摩、中药熏蒸、饮食调理和避免使用刺激性化妆品和食物等方法进行。这些方法可以促进血液循环，改善气滞血瘀状况，并提供营养和保湿，以改善口唇青紫的情况。但是，需要根据个体情况选择适合自己的方法，并持之以恒进行调理和保养。同时，如果情况严重或持续不见好转，建议咨询医生或中医师的指导。