得了肝肾阴虚需要通过合理的调理和保养来恢复肝肾的功能和平衡阴阳。以下是一些常见的方法和原因：

1. 饮食调理：选择富含营养的食物，如绿叶蔬菜、豆类、海产品等。避免辛辣、煎炸、刺激性食物的摄入，减少饮酒和咖啡因的摄入。合理的膳食调理可以滋补肝肾，促进阴阳平衡。

2. 调节情绪：情绪波动和长期的精神紧张会导致肝肾阴虚，因此要学会放松身心，保持积极的情绪。可以通过瑜伽、冥想、按摩等方式来缓解压力和促进身心健康。

3. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环，增强身体的免疫力和耐力。适合肝肾阴虚的运动包括散步、太极拳、瑜伽等，避免过度运动和剧烈运动。

4. 草药调理：中草药有很好的滋补肝肾的作用。常用的草药有何首乌、枸杞子、当归等，可以在中医师的指导下进行合理使用。

5. 保持规律的作息：保持规律的作息有助于调节肝肾功能，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。规律的生活习惯有助于肝肾功能的恢复和修复。

肝肾阴虚需要综合调理，包括饮食调理、情绪调节、适当运动、草药调理和保持规律的作息习惯。这些措施旨在滋补肝肾，平衡阴阳，促进身体的健康恢复。对于肝肾阴虚的具体情况，建议咨询中医师进行个性化的指导和治疗。