得了风热犯齿牙痛的调理保养方法为饮食调理和口腔卫生保养。

对于风热犯齿牙痛的调理保养，首先需要进行饮食调理。饮食应以清淡、清凉的食物为主，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。可以多吃一些水果和蔬菜，如梨、苹果、西瓜、黄瓜等，其中含有丰富的水分和维生素，有助于解热镇痛、消炎止痛。应适当多饮水，保持口腔湿润，帮助减轻齿牙疼痛。

口腔卫生保养是另一个重要的调理和保养方法。保持良好的口腔卫生对于缓解疼痛和预防口腔感染至关重要。应定期刷牙，每天至少两次，使用温和的牙膏和牙刷，避免过于剧烈的刷牙动作。还可以用盐水漱口，每天两次，具有清洁消炎的作用。在饮食方面，可以选择一些适合牙齿健康的食物，如牛奶、芝士、酸奶等，它们富含钙质和维生素D，有助于保持牙齿的健康。

风热犯齿牙痛是由于体内风热上升引起的口腔问题。风热具有扩散性和活动性，容易致使牙齿、牙龈等口腔部位感受到不适和疼痛。因此，通过食疗和口腔保健的手段来进行调理和保养，可以降低体内风热的症状，减轻齿牙疼痛，同时提高口腔卫生水平，降低口腔感染的风险。然而，对于较为严重或持续时间较长的病情，应及时就医并接受专业治疗。