得了风寒袭络牙齿痠弱的调理保养方法是低温热敷和口腔护理，因为这些方法可以缓解牙齿痠疼的症状，促进牙齿健康。

低温热敷是一种有效的缓解牙齿痠疼的方法。可以用热水袋或者热敷巾等方式，将温度适中的热水瓶放在脸部的痛灼部位，每次约10-15分钟，一天2-3次。低温热敷可以促进血液循环，舒缓疼痛，减轻牙齿痠痛的感觉。

口腔护理也是重要的调理保养方法。首先要保持口腔的清洁，每天刷牙2次，用软毛牙刷轻柔地刷牙，不仅可去除牙齿表面的食物残渣和细菌，还可以促进牙齿的血液循环。可以用温盐水漱口，每天漱口3-4次，可以杀灭口腔内的细菌，缓解症状。同时，避免食用过冷或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈和牙齿，加重症状。

风寒袭络是由于感冒、寒冷等因素导致口腔周围的血液循环不畅所引起的。牙齿痠弱是其中的一种常见症状。低温热敷可以促进血液循环，增加牙齿周围的血液供应，缓解症状。口腔护理则可以保持口腔的清洁，每天刷牙和漱口，有助于减少细菌的繁殖，预防感染的发生。

得了风寒袭络牙齿痠弱，低温热敷和口腔护理是重要的调理保养方法。通过这些方法，可以缓解疼痛的症状，促进牙齿健康，提高生活质量。但如果症状持续较长时间或疼痛加重，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。