要调理和保养得了血虚受寒手足厥冷的情况，首先需要加强血液循环，增加体内的血液供应。这可以通过以下几种方法实现：

1. 饮食调理：应选择温热的食物，如姜、大蒜、辣椒、红枣等，这些食物具有温热的性质，可以提升体内的体温，并促进血液循环。还应多摄取富含铁质的食物，如豆类、红肉、动物肝脏等，以补充体内的血液。

2. 运动锻炼：适当的有氧运动可以促进心脏的收缩和血液循环，如散步、慢跑、游泳等。锻炼时要注意保持温暖，防止体温过低。

3. 中医调理：可以尝试使用一些中医调理方法，如温补药材煮水泡脚、艾灸等，以增加体内的阳气，并改善血液循环。一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等，也可用于调补血虚。

4. 减少寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷环境中，尽量保持室内的温暖，穿着保暖的衣物和袜子。避免风寒侵袭，如外出时可以戴帽子、围巾等。

原因解释：得了血虚受寒手足厥冷的情况，是由于体内阳气不足，导致血液循环不畅，血液供应不足而引起的。血虚是指身体内气血不足，导致血液循环不畅，无法满足组织和器官的需要。寒冷可以导致血管收缩，进一步影响血液循环。因此，通过加强血液循环，增加体内血液供应，可以改善血虚受寒手足厥冷的症状，并提高体温。