湿热阻痹是一种关节疼痛的病症，调理保养可以通过以下措施来实现：

1. 饮食调理：饮食上可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣及生冷食物的摄入。同时，建议增加摄水量，多喝温热的水，促进体内湿热的排出。

2. 中药疗法：可以采用中药调理的方法，如清热祛湿药物，例如黄连、栀子、白术等，适量服用有助于消除湿热。

3. 适度运动：适当的运动有助于活络筋骨，缓解关节疼痛。可以选择适度的有氧运动，如散步、游泳等，但要避免过度运动，以免加重疼痛。

4. 良好的作息和休息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和修复。避免长时间保持同一姿势，可以适量休息或进行适当的伸展运动。

5. 湿热泡脚：可以使用药膏或中药泡脚，如黄连泡脚液、川芎炒地黄泡脚液等，有助于活血散瘀、祛除湿热。

6. 保持心情舒畅：情绪波动对关节疼痛的影响不容忽视。保持积极乐观的心态，避免过度劳累和情绪的压抑，有助于缓解关节疼痛。

以上调理保养方法的原理在于，湿热阻痹是由体内湿气和热毒积聚导致的，通过调整饮食、运动、药物等方式可以促进体内湿热的排出，缓解关节疼痛。同时，良好的作息和休息可以提高身体免疫力和修复能力，湿热泡脚和保持良好心情则可以帮助活血散瘀，舒缓关节疼痛。综合采取综合措施有助于提升机体的自愈能力，缓解症状。对于湿热阻痹关节疼痛患者来说，持之以恒地进行调理保养，配合医生的治疗和监护，可以获得更好的效果。