应该遵循科学的饮食原则，保证饮食的均衡和营养的摄入。饮食应以温热的食物为主，如热汤、热粥、温煮鸡蛋等，少食寒凉食物，如西瓜、橙子、荸荠等，以避免进一步伤害虚寒的胃。应避免食用过硬、过冷的食物，如硬果、生冷瓜果等。饮食要细嚼慢咽，不宜暴饮暴食，避免过度用力。

需要保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等。规律作息有助于恢复胃肠功能，提高身体免疫力，减轻胃寒的症状。适当的运动能够促进胃肠蠕动，加强消化功能，提高身体代谢能力。但运动时应避免剧烈运动和过度劳累，以免消耗过多的能量，加重身体的虚寒。

应经常进行体温保护，避免寒冷环境的刺激。寒冷的环境会导致体温下降，进一步加重胃寒的症状。因此，应注意保暖，穿着合适的衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

建议定期去医院进行检查和治疗。胃寒吐蛔是一种疾病，需要得到专业的治疗。医生会根据具体情况，采取相应的药物治疗，促进胃肠功能的恢复。同时，医生还会根据病情指导患者进行饮食调理和生活习惯的改变。

得了胃寒吐蛔需要进行科学的调理和保养，包括合理饮食、规律作息、适当运动、体温保护和定期医院治疗等。这些措施都能够促进胃肠功能的恢复，缓解胃寒的症状，提高身体的免疫力。