得了痰饮内阻胁痛，可以通过以下调理保养来缓解症状和促进康复。要避免寒冷、潮湿的环境，保持室内干燥温暖，避免受凉受潮。应该控制饮食，注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择容易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，有利于化痰。还应该注意保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，保持充足的休息。

痰饮内阻胁痛是由于痰湿阻滞气道、血脉所导致的一种病症，其主要症状为胸腹部胀闷、胁痛、呼吸困难等。饮食习惯是影响痰湿生成的重要因素之一。辛辣、油腻的食物容易产生湿气，加重痰湿的形成。因此，在调理过程中，应尽量避开这类食物，以免加重症状。

保持室内干燥温暖是为了避免寒邪侵袭。寒邪易导致气道痉挛、痰液滞留，加重症状。因此，保持室内干燥温暖，避免受凉受潮，有助于缓解症状。

心情舒畅和充足的休息对身体的健康至关重要。情绪波动和过度劳累会导致气机不畅，痰湿更加容易聚集和滞留。因此，保持心情愉快，尽量避免压力和疲劳，确保充足的休息，有助于促进康复。

还可以根据具体情况选择适合的中药进行调理。中医药方面，常用的化痰、祛痰的药物有紫英、板蓝根、川贝母等，具体用药应根据个体情况和医生建议来选择。

调理保养痰饮内阻胁痛需要综合注意饮食、环境、情绪和休息等多个方面。合理的调理可以帮助缓解症状，促进康复。最重要的是，要根据自身情况并在医生的指导下进行调理，保持良好的生活习惯，才能获得更好的效果。