得了中气不足和小便不通，需要进行调理和保养。解决这个问题的方法是通过调理中气和刺激小便通畅的方法来缓解症状。

调理中气是非常重要的。中气不足可能是由于体内的能量不足或者脏腑功能失衡所导致的。可以通过以下方法来调理中气：

1. 合理饮食：饮食应当均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。饮食中应当有足够的营养和能量，以促进身体的新陈代谢和能量的产生。

2. 适度锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，增加中气。补充新鲜空气和阳光，增强身体的抵抗力和免疫力。

3. 良好的精神状态：保持积极乐观的心态，避免过度疲劳和压力，保持良好的睡眠质量。

另外，刺激小便通畅也十分重要。小便不通可能是由于尿路系统的问题或者生活习惯不良所导致的。可以通过以下方法来刺激小便通畅：

1. 多喝水：适当增加水分摄入量可以促进尿液的产生和排出。

2. 饮食结构合理：避免食用辛辣、刺激性食物和大量咖啡因饮料，这些都可能影响尿液的排出。

3. 定时排尿：避免憋尿，尽量保持规律的排尿习惯，避免尿液滞留。

调理和保养中气不足和小便不通的方法包括调理中气和刺激小便通畅。通过合理饮食、适度锻炼和良好的精神状态来调理中气，多喝水、合理饮食和定时排尿来刺激小便通畅。这些方法可以促进身体健康，缓解中气不足和小便不通的症状。