对于气滞血瘀和尿液带精的调理保养，可以采取以下方法：

调节饮食习惯。饮食应以清淡为主，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免过度食用辛辣、油腻的食物和煎炸食品。合理搭配蛋白质摄入，保证足够的营养，但要避免过多的咸、甜食物的摄入。

保持适当的运动。适量的运动可以促进气血循环，缓解气滞血瘀的症状。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，也可以尝试一些气血调理的特殊功法，如气功、拍打功等。

调整生活方式。保持正常作息，充足的睡眠对气血的调理很重要。避免过度疲劳和情绪紧张，保持心情愉快、放松身心的状态。

可以考虑中医的辅助调理。中医认为气滞血瘀和尿液带精常常与肾气不足有关，可以通过中药调理来改善。但在选择中药调理时需要根据个体情况来确定，最好咨询专业医生的建议。

气滞血瘀和尿液带精的原因可能有多种，如情绪压力，生活习惯不良，长期坐立不动等。气滞血瘀会导致气血运行不畅，尿液带精可能与肾气虚弱有关。调节饮食和生活方式可以帮助改善气血循环，减少气滞血瘀的情况，而适当的运动可以促进肾气的循环，增强肾脏功能。中医的辅助调理可以通过调理气血和肾气来改善症状。通过综合调理和改善生活习惯，可以有效地改善气滞血瘀和尿液挟精的情况。