得了风湿瘀阻粟疹需要采取综合调理和保养方法来缓解症状和加速康复。风湿瘀阻粟疹是一种风湿性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和局部粟疹等症状。以下是一些常用的调理和保养方法：

1.药物治疗：根据医生的建议，可能会使用非甾体类抗炎药、类固醇或免疫调节剂等药物来缓解炎症和舒缓症状。

2.中医调理：中医理论中认为，风湿瘀阻粟疹是由于体内湿气留滞、气血循环不畅等原因引起的。中医可以根据患者的个体差异，采用药物治疗、针灸、拔罐等方法，调理体内阴阳平衡，促进气血运行，从而缓解症状。

3.饮食调理：遵循“饮食宜清淡、多吃新鲜蔬菜水果、少吃辛辣刺激性食物”的原则，可帮助减轻炎症和湿气堆积。适当增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等，也有助于减轻炎症反应。

4.适度运动：保持适当的运动可以帮助保持关节灵活性和肌肉强度，减轻疼痛和肿胀。选择低冲击性的运动，如太极拳、瑜伽和游泳等，有助于减轻症状并增强身体的柔韧性。

5.保持温暖和湿热：避免寒冷和湿冷环境，尤其是患有粟疹的部位。保持良好的室内温暖和干燥有助于舒缓症状。

得了风湿瘀阻粟疹，除了药物治疗外，还应注意饮食调理、中医调理、适度运动和保持温暖和湿热，这些方法可以帮助缓解症状、加速康复，并改善整体健康。然而，每个人的情况可能不同，所以一定要咨询医生或中医师的建议，并根据个人情况进行调理和保养。