得了红斑色鲜灼热触痛，需要综合调理和保养。要注意避免刺激性食物和药物，同时保持皮肤清洁和舒适。适当使用外用药物和自然疗法可以帮助缓解症状。

红斑色鲜灼热触痛是一种常见的皮肤疾病，可能由于各种因素引起，如刺激性食物、过敏原、免疫反应等。因此，调理饮食对于缓解症状非常重要。建议避免摄入辛辣、油腻、酒精等刺激性食物，以减轻炎症反应。要尽量避免接触可能引起过敏的物质，如某些化妆品、洗涤剂等。

保持皮肤清洁也是重要的一步。保持每天的清洁习惯，使用温和的洗面奶和清水洗脸，避免使用含有刺激性成分的洗面奶和化妆品。在洗脸后，使用温和的补水产品，保持肌肤湿润和舒适，有助于减轻炎症和痛感。

外用药物是缓解红斑色鲜灼热触痛的一种常见方法。当症状严重时，可以使用医生开具的外用药物，如激素类药膏和抗敏感药物。这些药物可以减轻炎症反应和痛感，并帮助恢复肌肤健康。然而，需要注意的是，外用药物应该在医生的指导下使用，并且不能长期依赖，以防止激素类药物引起的副作用。

一些自然疗法也可以辅助缓解症状。例如，可以使用冷敷物品来减轻炎症和痛感。将冷水浸湿的毛巾敷在患处，可以缓解疼痛和不适感。一些具有抗炎和舒缓作用的天然草药，如芦荟、甘草等，也可以尝试使用。然而，需要注意的是，使用自然疗法时要注意个体差异和反应，不适合的情况下需要及时停止使用。

得了红斑色鲜灼热触痛需要综合调理和保养。避免刺激性食物和药物，保持清洁和舒适，合理使用外用药物和尝试自然疗法，有助于减轻炎症反应和症状，并促进肌肤的恢复和健康。值得注意的是，如果症状持续或加重，建议及时就医。