预防红斑色鲜灼热触痛的方法包括：

1.避免过度曝晒：阳光中的紫外线可能会造成皮肤的烧伤和晒伤，因此需要注意避免过度曝晒，使用防晒霜等防晒措施。

2.注意衣着及鞋袜：不穿过紧、过热或不透气的衣物和鞋袜，避免皮肤长时间受磨擦或摩擦，以防止摩擦性皮肤病的产生。

3.避免接触有害物质：如有可能接触化学药品、重金属、有毒有害气体和致敏物质等，需采取有效的个人防护措施。

4.保持肌肤清洁：坚持每日洗浴，保持肌肤干燥清洁，避免细菌感染造成皮肤炎症。

5.维持健康生活方式：合理安排生活饮食，定时进行适量的运动，避免过度疲劳或精神压力过大，维持健康的生活方式。

如果已经出现红斑色鲜灼热触痛的症状，建议及时寻求医生的帮助进行治疗和医学观察，避免恶化或并发症的产生。