得了脾不摄血紫斑的调理保养方法如下：调节饮食、适量运动、保持情绪稳定、避免劳累、合理用药。

脾不摄血紫斑是指脾脏功能不足，无法将血液正常地运行于全身，导致紫斑出现在皮肤上。脾脏在中医理论中起着主管消化吸收、水湿代谢和血液生成的重要作用。调整饮食是首要的保养方法，应均衡膳食，避免暴饮暴食，减少对消化系统的负担，同时增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和新鲜蔬菜，可促进血液循环。适量运动有助于增加腹压，刺激脾脏功能，提高血液循环。但要注意，运动不宜过于剧烈，避免过度劳累。

保持情绪稳定对于调理脾不摄血紫斑也十分重要。情绪波动会对脾脏功能产生负面影响，因为脾脏在中医理论中与情绪密切相关。因此，积极调节情绪，保持愉快的心情对于脾脏健康至关重要。

除此之外，避免过度劳累也是调理保养的重要措施。过度劳累会导致脾脏功能进一步受损，加重脾不摄血症状。避免久站久坐、长时间用力、熬夜等，保证充足的休息时间和足够的睡眠。

应合理用药。在医生的指导下，选择适合自身病情的中药进行治疗，以促进脾脏功能的恢复。同时，还要注意饮食与药物的搭配，避免食物影响药效。

脾不摄血紫斑的调理保养方法包括调节饮食、适量运动、保持情绪稳定、避免劳累和合理用药。这些方法旨在恢复脾脏功能，促进血液循环，从而缓解和预防紫斑的出现。