得了脾虚湿盛带状疱疹应该通过调理与保养来恢复身体的平衡。脾虚湿盛是中医中的一种病理状态，常表现为腹胀、食欲不振、大便稀软等症状，而带状疱疹是由带状疱疹病毒引起的皮肤病。脾虚湿盛与带状疱疹之间有一定的因果关系，治疗脾虚湿盛可以帮助改善带状疱疹的症状。

要通过调理饮食来改善脾虚湿盛。饮食宜清淡，以易消化的食物为主，如粥、小米、薏米、土豆等。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣、甜食等食物，以减轻湿气的生成。

要适当进行体育锻炼。适度的运动可以促进血液循环，增强体内的阳气，帮助排除体内的湿气和毒素。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

要保持良好的生活习惯。睡眠充足，注意休息，避免过度劳累。保持心情愉快，避免情绪波动。避免受凉，保持身体温暖。

要调理脾胃功能，以增强身体的免疫力。可以选择一些中医药物进行调理，如黄芪、党参、山药等具有益气健脾的药材。同时，也可以适当进行中医推拿、针灸等疗法来促进气血的运行，调整体内的阴阳平衡。

通过调理脾虚湿盛，可以提高身体的免疫力，减少带状疱疹发作的风险，同时也能缓解疱疹的症状和加速康复。但是，应该根据自身情况，咨询医生或中医师，制定个性化的调理保养方案。