得了风热邪毒引起的耳痛，可以采取以下调理保养方法来缓解症状：

1. 温热敷：用热毛巾或热水袋在耳部轻轻敷压，持续15-20分钟。这可以通过促进血液循环和舒缓疼痛来缓解耳痛。同时，可以用温水洗澡或按摩耳廓，也有助于舒缓耳痛。

2. 中药治疗：可以选择一些具有清热解毒作用的中药来治疗耳痛。例如，薄荷、藿香、黄芩等中药都有清热解毒的功效，可以用于煎剂或泡茶饮用。请咨询中医师的建议以确定适合的药材和剂量。

3. 调节饮食：可以避免或减少辛辣刺激、油腻、寒凉食物的摄入。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，帮助恢复耳部的健康。

4. 保持耳朵清洁：注意保持耳朵干燥和清洁，避免沾染细菌感染。使用温和的洗耳液轻柔清洁耳廓，避免用尖锐的物体插入耳道。

5. 保持良好的生活习惯：要保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。避免长时间暴露在嘈杂的环境中，以免耳部受到刺激。

以上方法主要是通过促进血液循环、舒缓疼痛、消炎解毒等作用来缓解风热邪毒引起的耳痛。温热敷可以促进血液循环，舒缓疼痛；中药可以清热解毒，减轻炎症；调节饮食可以改善身体内部环境，帮助恢复耳部健康；保持耳朵清洁可以预防感染；保持良好的生活习惯可以增强免疫力，提高身体的自愈能力。但是，如果症状持续较长时间或疼痛严重，建议及时就医，以进行进一步的诊断和治疗。