得了风寒鼻塞需要通过适当调理和保养来促进康复。保持室内空气湿润是非常重要的。这是因为干燥的空气会使鼻腔黏膜干燥，进一步加剧鼻塞的情况。可以使用加湿器或者将湿毛巾放在房间内来增加空气中的湿度。

适当的饮食也能帮助缓解鼻塞症状。可以增加饮水量，保持体内的水分充足。为了增强免疫力，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。辛辣食物如生姜、辣椒等也有一定的祛寒作用，可以适量摄入来舒缓鼻塞症状。

还可以进行一些热敷的护理。可以用热毛巾或热水袋敷在有鼻塞的部位，热敷能够促进血液循环，减轻鼻塞症状。

保持充足的休息和睡眠也有助于恢复。休息和睡眠可以为身体提供足够的能量来抵抗风寒，同时也有助于免疫力的提升。

得了风寒鼻塞需要通过保持室内空气湿润、适当饮食、热敷和充足休息来调理和保养。这些方法可以减轻鼻塞症状，提高身体免疫力，促进康复。同时，需要根据个人情况适当调整方法和注意休息，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。