得了胃热炽盛和鼻干的调理保养方法是饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激食物的摄入，并增加水分摄入量。这是因为胃热炽盛和鼻干都与体内的热量过高有关，调理的关键在于降温和润泽。

对于胃热炽盛的调理，清淡饮食是关键。辛辣刺激食物如辣椒、葱姜蒜等会增加胃热的程度，所以要避免摄入过多。可以选择清淡易消化的食物如米粥、清蒸蔬菜等，有助于降低体内的热量。多喝水也有助于“退热”，可以帮助排除体内的热量。

对于鼻干的保养，同样需要增加水分摄入量。干燥的鼻腔易导致鼻干症状，因此要多喝水以保持体内水分充足。可以使用清洁湿润的鼻腔喷雾剂或滴鼻液，帮助鼻腔保持湿润状态。在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加空气中的湿度，有助于缓解鼻干症状。

为了维持身体的平衡，还可以尝试进行一些调理方法，如适当锻炼身体、保持良好的睡眠质量、避免过度劳累等。这些方法有助于调节身体的水热平衡，从整体上改善胃热炽盛和鼻干的情况。

胃热炽盛和鼻干的调理保养关键在于降温和润泽。通过避免辛辣刺激食物、增加水分摄入量、使用湿润鼻腔的产品等方法，可以缓解这两种情况带来的不适。保持健康的生活方式也是重要的，有助于维持身体的平衡。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的建议和治疗。