得了脾不统血鼻衄，需要通过合理的调理和保养来改善症状。脾不统血是指脾脏功能弱，无法正常运输血液，导致鼻衄等症状的出现。下面是一些建议的调理方法：

1. 饮食调理：饮食应以清淡易消化为主，多摄入富含维生素C、K等的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、红枣等。避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物和过热过凉的食物，以减轻脾脏负担。

2. 调节饮食习惯：保持规律的饮食习惯，定时进食，避免过饱或饥饿。咀嚼食物要充分细嚼慢咽，避免吃过快和过量。

3. 睡眠调节：保持充足的睡眠，晚上尽量早点睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间。避免熬夜和过度疲劳，以充分恢复脾脏功能。

4. 调节情绪：情绪波动对脾脏的影响较大，要保持良好的情绪状态，避免过度紧张、焦虑和抑郁等消极情绪。可以通过适当的运动、听音乐、读书等方式来放松身心。

5. 注意休息：避免过度劳累，要给予身体充分的休息，适当进行适量的运动，增加自身的抵抗力和免疫力。

以上方法都是通过改善脾脏功能、增强体质来缓解脾不统血鼻衄的症状。但是，应该根据个人具体情况，结合中医调理方法，如针灸、中药调理等，寻求专业医生进行个体化的治疗方案。同时，还需保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等有害习惯，以促进康复和预防复发。