预防脾不统血和鼻衄，可通过以下方法：

1.保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食、过度劳累、情绪激动等不良行为。

2.合理饮食，多摄取富含维生素K和铁质的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、红肉等，以维持血液稳定。

3.适度锻炼，保持身体健康状态，增强身体免疫力。

4.注意个人卫生，避免感染疾病，特别是呼吸道感染，以减少鼻腔和鼻窦的刺激。

5.定期到医院进行检查，特别是慢性疾病患者应当坚持定期检查。

脾不统血和鼻衄是由多种因素引起的，并非单一因素可控制。除了上述预防措施，对于已经出现的脾不统血和鼻衄症状，应及时就医并接受治疗。针对具体病因选择合适的治疗方案，其中包括中药治疗、手术治疗、介入治疗等。在医生的指导下进行综合治疗，以达到最好的治疗效果。