得了上胞下垂，要进行适当的调理和保养。这是因为上胞下垂可能会给我们的外貌和自信心带来负面影响，而适当的调理和保养可以帮助我们提升外貌和保持自信。

我们可以通过进行针对性的眼部运动来调理上胞下垂。眼部运动可以加强眼周肌肉的力量，有助于提升上胞的位置和紧实度。一种简单的眼部运动是闭眼并用手指轻轻向上按压上胞，然后用力尝试张开眼睛。这一运动可以重复多次，每天坚持进行几分钟，可以有效改善上胞下垂问题。

我们可以通过使用眼部护理产品来保养上胞。眼霜和眼膜等产品可以提供充足的保湿和营养，有助于减轻眼部肌肤的松弛和下垂。选择富含胶原蛋白和弹力蛋白等成分的产品，可以增强眼部肌肤的弹力和紧致度。使用眼部护理产品时，要轻轻按摩眼部肌肤，促进血液循环和产品的吸收。

保持良好的生活习惯也是调理和保养上胞下垂的重要步骤。应尽量避免熬夜和长时间使用电子设备，因为这些行为会对眼部肌肤造成负面影响。保持充足的睡眠和适当的休息，有助于眼部肌肤的修复和放松。要注意饮食的健康和均衡，摄入足够的维生素和抗氧化剂，有助于促进眼部肌肤的健康和紧致。

得了上胞下垂，我们可以通过眼部运动、使用眼部护理产品和保持良好的生活习惯来进行调理和保养。这些方法可以有效地提升上胞的位置和紧实度，从而改善外貌和恢复自信。