要判断是否为上胞下垂，首先可以通过以下几个方面进行判断：

1. 观察身体外观：上胞下垂是指胸骨骨折或软骨下陷导致上胸骨突凸，胸骨两侧的锁骨则下垂。可以观察胸骨的位置和形状，若上胸骨凸出且锁骨下垂，则可能是上胞下垂。

2. 询问病史：上胞下垂通常是由于胸部外伤、骨折或软骨软化等原因引起。可以询问患者是否有过胸部外伤、骨折的经历，或者是否有其他与胸部相关的疾病。

3. 进行影像学检查：如X射线或CT扫描等，在检查中可以直观地看到胸骨的位置和形态，进一步确定是否为上胞下垂。

4. 进行专科检查：可以咨询整形外科医生或胸背外科医生的意见。这些专业医生可以通过理查森分类或其他专业的评估方法来确诊上胞下垂。

值得一提的是，上胞下垂是一种相对罕见的疾病，多数情况下不需要治疗。对于一些症状轻微的患者，在医生的指导下进行锻炼可以改善症状；对于症状严重的患者，需要考虑进行手术矫正。因此，如果怀疑自己有上胞下垂的症状，最好及时寻求专业医生的帮助，进行准确的诊断和治疗方案制定。