预防上胞下垂的措施主要有正确选用合适的内衣和良好的姿势。正确选择合适的内衣对于预防上胞下垂至关重要。女性应选择支撑力好的内衣，特别是对于大胸部的女性来说更为重要。内衣的杯型应与乳房相吻合，并且具备良好的托、包裹和固定效果，避免加重胸部的负重。保持良好的姿势也是预防上胞下垂的关键。长时间保持正确姿势，特别是背部挺直，肩部放松且不前倾，可以有效减轻对胸部的压力，减少上胞下垂的风险。注意减轻负重也很重要，避免长时间提重物或过度运动，以免增加胸部的负担。正确选用合适的内衣和保持良好的姿势可以有效预防上胞下垂，保持胸部的健康和美丽。