胎萎不长是指宝宝在子宫内发育不佳而导致出生时体重较轻或身材较矮的情况。对于这种情况，需要综合多方面的调理和保养来促进婴儿的健康发育。

饮食调理是非常重要的。母亲应该优先选择富含营养物质的食物，例如红肉、鱼类、禽类、蛋类、豆类和奶制品等。应确保摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙、铁和锌等，可以通过多吃水果、蔬菜和全谷类食物来实现。同时，饮食应均衡，宜少食多餐，以增加宝宝的摄入量。

适度锻炼对于胎萎不长的婴儿也非常重要。适宜的运动有助于促进胎儿的生长和发育。母亲可以在医生或专业人士的指导下进行适度的运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽等，这些运动都可以帮助增加血液循环和氧气供应，提高胎儿的营养吸收和代谢水平。

保持良好的生活习惯也是十分重要的。减少吸烟和酗酒的行为，以及避免使用毒品和药物，都可以对胎儿的生长发育产生负面影响。母亲应该保持充足的睡眠和适度的休息，以增加孕期的能量和保持身体健康。

定期进行产前检查和咨询医生的意见也是非常重要的。医生可以根据每个宝宝的具体情况，为母亲提供专业的指导和建议，如合理的饮食和运动计划，以及其他适用于特定情况的建议。

胎萎不长的调理和保养需要综合考虑多个方面，如饮食调理、适度锻炼、良好的生活习惯和定期产前检查等。这些措施可以促进胎儿的健康发育，提高宝宝的体重和身材，以确保他们能够健康地成长。