得了肝郁气滞产后小便淋痛需要通过调理保养来缓解症状。原因是产后身体会经历一系列变化，包括激素水平的变化、体内排毒系统的调整等，这些因素可能导致肝脏功能紊乱，引发肝郁气滞和小便淋痛。

以下是调理保养的方法：

1. 调节饮食：产后饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，限制高盐、高脂肪和辛辣食物的摄入。还可以适量食用一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、玫瑰花、红糖等，以促进血液循环。

2. 保持良好的排便习惯：避免便秘对肝脏的影响，保持良好的排便习惯，可以通过饮食调理和适量运动来预防便秘。也可以尝试按摩肚脐周围的穴位，如关元、中脘等穴位，来促进肠道蠕动。

3. 调节情绪：情绪的波动可能对肝脏功能产生影响，产后需要保持积极愉快的心态，避免过度悲伤、焦虑等负面情绪的困扰。可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，来缓解压力和焦虑。

4. 注意睡眠质量：良好的睡眠对身体恢复和肝脏健康都非常重要。产后可以适当安排休息时间，保证充足的睡眠，并调整好睡眠环境，提高睡眠质量。

5. 中医调理：可以借助中医的方法来调理肝郁气滞和小便淋痛。例如，可以选择中药调理，如柴胡、川芎、当归等具有活血化瘀作用的草药。同时，也可以寻求中医师的帮助，根据个体的具体情况进行针灸、推拿等治疗。

产后肝郁气滞导致的小便淋痛可以通过调理饮食、保持良好排便习惯、调节情绪、注意睡眠质量和中医调理等方法来缓解症状。重要的是根据自身情况选择合适的方法，坚持调理保养，以促进产后身体恢复和肝脏健康。如果症状持续或加重，建议及时咨询医生。