得了冲任湿热性交出血，调理保养的方法主要包括饮食调理、生活习惯调整和中医治疗。这些方法可以帮助减轻症状，促进身体康复。

饮食调理是调理冲任湿热性交出血的关键。建议避免辛辣刺激、油腻和煎炸食物的摄入，以防止加重症状。应适量增加新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，有助于排毒、清热解湿，并提供必要的营养，加速伤口愈合。多饮水有助于尿液的稀释，减轻炎症症状。

要调整生活习惯。保持良好的卫生习惯，包括每天洗澡，并注意外阴部的清洁，以防感染导致症状加重。避免过度劳累，保持充足的休息，有助于恢复身体的免疫力，促进愈合。

中医治疗是非常重要的一部分。冲任湿热性交出血属于中医学中的病理范畴，中医通常会根据个体症状和体质特点，采用针灸、中药煎汤或外治等方法进行治疗。针灸可以调节气血流通，缓解症状，并促进身体自愈能力的提升。中药煎汤可以通过中药的药性作用改善病情，加速病程的消散。外治法如湿热洗剂、局部敷贴等，能够直接作用于病变部位，有助于缓解炎症和瘙痒症状。

冲任湿热性交出血的调理保养主要包括饮食调理、生活习惯调整和中医治疗。通过合理的饮食，良好的生活习惯以及中医的综合治疗，可以有效减轻症状，促进康复。同时，建议及时就诊于医生的指导下进行治疗，以获得更好的效果。