得了伤食腹泻要怎么调理保养？在调理保养伤食腹泻的过程中，最重要的是注意饮食调节和休息恢复。腹泻是肠道功能紊乱的表现，因此需要通过恢复肠道健康来缓解症状。

需要遵循清淡易消化的原则，选择容易消化的食物，如米粥、面食、软糖等。避免进食油腻、刺激性食物、生冷食物和含有高纤维的食物，以免进一步刺激肠道，加重腹泻。要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体修复受损的组织和维持正常的免疫功能。

充分休息也是调理保养的重要环节。经过腹泻后，身体处于一种虚弱状态，需要充分休息来恢复体力和增强免疫力。建议保持足够的睡眠时间，避免过度劳累和剧烈运动，让身体有时间和机会自我修复。

补充水分和电解质也是很关键的。腹泻会导致大量的水分和电解质损失，因此需要补充足够的水分和含有电解质的饮料，如盐水、椰子水等。同时，可以适量补充维生素B群和益生菌，有助于肠道恢复和降低肠道菌群失衡的风险。

除了饮食和休息调节，还应该遵循医生的建议和用药指导。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并按医生的指导进行治疗。日常生活中要保持良好的卫生习惯，避免接触污染食物和水源，减少感染腹泻的风险。

调理和保养伤食腹泻主要包括清淡易消化的饮食、充分休息、补充水分和电解质、补充维生素和益生菌，遵循医生的建议并保持良好的卫生习惯。这些措施可以帮助肠道恢复健康，缓解腹泻症状。