得了食积要怎么调理保养？得了食积后，可以通过饮食调理、药物治疗和适当运动来促进消化系统恢复健康。

饮食调理是食积调理的关键。患者应该遵循“少食多餐”的原则，控制每次进食的食量，增加进食的次数。对于食物的选择也要注意，避免食用过多油腻、辛辣或难以消化的食物。应该选择清淡、易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜和水果。可以适当增加纤维素的摄入，帮助促进肠道蠕动，预防便秘。

药物治疗也是食积调理的常用方法之一。常用的药物包括消食片、酶制剂和活化酶等。消食片可以帮助促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排出；酶制剂可以增加胃肠道消化酶的作用，帮助分解食物；活化酶可以帮助调节胃动力，增加胃的排空速度。在使用药物治疗时，应该根据医生的建议和处方正确使用，不要滥用或长期依赖药物。

适当运动也可以帮助调理食积。运动可以促进血液循环和肠道蠕动，帮助食物消化和排出。适宜的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等，可以选择根据自己的身体状况和兴趣进行。但是需要注意的是，运动不宜过量，过度剧烈的运动可能会加重症状或引起其他问题。

得了食积后，可以通过饮食调理、药物治疗和适当运动来促进消化系统恢复健康。正确的饮食习惯和药物的辅助可以调理消化功能，适当的运动则可以提高肠道蠕动和血液循环，从而帮助消化和排出食物。然而，具体的调理方法还需要根据个体情况和医生建议来制定。如果食积症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业治疗。