胎禀怯弱肾阳虚衰五软的调理保养方法如下：

1. 养成良好的生活习惯：定时作息，保证充足的睡眠，规律的饮食，避免过度劳累和情绪波动。

良好的生活习惯可以维持身体的平衡和稳定，有助于增强肾阳气质。

2. 饮食调理：多食用温热性的食物和药物，如生姜、黑豆、葱蒜等，以温补肾阳。

温热性的食物和药物能够补充肾阳气，增强肾脏功能。

3. 适当运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

适度的有氧运动可以促进血液循环，加强肾脏供血，提高肾脏的功能。

4. 中医调理：可以根据个体情况，选择适合的中药进行调理。如熟地黄、巴戟天等能够补肾阳。

中医药是治疗及调理肾阳虚的传统方法，通过中药的滋补作用来调理肾脏功能。

5. 保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，保持积极乐观的心态。

心态对身体健康有很大影响，过度的焦虑和压力会导致肾阳虚的加重。

对于胎禀怯弱肾阳虚衰五软的调理保养，需要综合多方面的方法进行改善。通过养成良好的生活习惯，注意饮食调理，适当进行运动，中医调理以及保持良好的心态，可以帮助调理肾阳气，增强肾脏功能，从而改善症状。同时，每个人的体质和病情不同，建议在进行调理保养时咨询专业医生或中医师的建议。