预防胎禀怯弱、肾阳虚衰和五软的方法如下：

1.保持健康的生活方式，避免过度疲劳、长时间的工作和缺乏充足的睡眠。

2.定期进行体育锻炼，特别是一些有氧运动，比如慢跑、游泳和打球等，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。

3.调节饮食，选择一些富含柿苏子、大枣、桂圆、黑豆等滋补品，特别是一些食补的汤料，如骨头汤、鹿鞭煲鸡汤等。

4.避免熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯，减少对身体的损伤。

5.保持情绪稳定，避免过度的紧张和焦虑，要学会放松和调整情绪。

具体分析：

胎禀怯弱、肾阳虚衰和五软都属于中医学的病理范畴，其中胎禀怯弱是指体质虚弱，易受外邪侵袭，肾阳虚衰是肾阳气不足，不足以维护身体的正常功能，五软是指腰膝软弱、眩晕、健忘、耳鸣、口干等症状。这三种病症常见于老年人和身体虚弱的人群。因此，预防的关键在于提高身体的抵抗力和免疫力，保持健康的生活方式，调节饮食，避免不良习惯，保持情绪稳定等。