得了瘰疬，应该采取以下调理保养措施。瘰疬是一种淋巴结炎症，通常出现在颈部，胸部或腋下等淋巴结聚集的部位。瘰疬的调理保养包括以下几个方面：

1. 充足休息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体康复和增强免疫力。睡眠不足可能导致免疫系统功能下降，影响瘰疬的康复。

2. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、锌和omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果，坚果，鱼类等。这些营养物质有助于增强免疫功能和减轻炎症反应，促进瘰疬的康复。

3. 保持局部清洁：保持患部的清洁干燥，使用温和的清洁剂清洗，避免使用刺激性的化妆品或香皂。及时更换干净的毛巾和衣物，防止细菌感染。

4. 注意饮食卫生：避免食用生冷食物和辛辣刺激食物，这些食物可能刺激瘰疬部位，加重炎症和不适。建议多食用温热食物，如炖汤，煮粥等，有助于舒缓瘰疬症状。

5. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步，慢跑，游泳等，有助于促进血液循环，增强免疫力，加速瘰疬的康复。

6. 心理调整：积极面对瘰疬的治疗过程，保持良好的心态和情绪。压力和焦虑可能会对免疫系统产生负面影响，影响瘰疬的康复。可以通过与亲朋好友交流，参加一些心理放松的活动，如冥想，瑜伽等，来缓解压力和焦虑。

得了瘰疬后，除了依医嘱进行适当的药物治疗外，合理调理保养对康复也非常重要。以上调理保养措施有助于增强免疫力，舒缓炎症反应，促进瘰疬的康复。考虑到个体差异和疾病情况的复杂性，建议在实施调理保养前咨询医生或专业医师的建议。