预防瘰疬的措施主要有良好的日常生活习惯和合理的饮食安排。保持良好的个人卫生是预防瘰疬的关键。定期洗澡，保持皮肤清洁，尤其是在夏季或长时间参与运动的情况下，要及时洗澡，以防止细菌滋生。避免过度劳累，保持良好的睡眠和充足的休息时间，可以增强身体的抵抗力，降低瘰疬的发病风险。

合理的饮食安排也是预防瘰疬的重要措施。保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，增强免疫力，有利于防止瘰疬的发生。此外，在饮食中要适量摄入酸性食物，如柠檬、橙子等富含维生素C的水果，可以促进伤口的愈合，减少细菌感染的发生。

良好的个人卫生和合理的饮食安排是预防瘰疬的重要措施。通过保持身体清洁，加强休息和睡眠，以及均衡饮食，可以提高身体的免疫力，减少瘰疬的发生。因此，我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持以上预防措施，保持健康的状态。