乳房红肿需要综合调理和保养，包括以下几个方面：冷热敷、按摩、饮食调理和舒适的内衣。

冷热敷可以帮助缓解乳房红肿。可以用冷敷布或冷水毛巾轻轻敷在乳房上，每次5-10分钟，可以缩小血管，减轻乳房的红肿。也可以用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15分钟，可以促进血液循环，缓解乳房不适。

按摩也是调理乳房的重要方法。可以用温热的橄榄油或乳房按摩油在乳房上轻轻按摩，每次约10分钟。按摩可以促进乳房组织的血液循环，减少红肿和疼痛。需要注意的是，在按摩时要轻柔并且避开乳头。

饮食调理也是关键的一步。可以增加摄入含有植物性雌激素的食物，如豆类、豆制品、油菜籽、小麦胚芽等，有助于平衡激素水平，改善乳房红肿。还应避免摄入咖啡因和刺激性食物，如辣椒、腌制食品等，以免加重乳房的红肿。

选择合适的内衣也至关重要。应选择合适大小的内衣，保持乳房的良好支撑，避免乳房下垂和受到压迫。推荐选择杯型较大、面料柔软、无钢圈的舒适内衣，以减少对乳房的刺激和压力。

通过冷热敷、按摩、饮食调理和舒适的内衣可以综合调理和保养乳房红肿。然而，如果红肿持续不退或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能性。