得了湿热蕴结导致大便变形，可以通过调理和保养来缓解症状。湿热蕴结是中医中的一种病理表现，常常会导致大便形状异常；调理和保养则可以通过改善湿热病理状态来改善大便变形，并预防病情进一步恶化。

饮食调理是关键。饮食中应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重湿热症状。同时，应多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，改善大便变形。

适当运动也是调理湿热蕴结的有效方法。运动可以促进新陈代谢，增加身体排毒的能力，有助于消除体内湿热病理状态，改善大便变形。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟到1小时。

中医药调理也是一种有效的方式。中医认为，湿热蕴结导致的大便变形可以通过清热、利湿的中药进行调理。具体的中药选择可以根据个体情况而定，建议咨询中医师进行个性化的配方调理。

湿热蕴结导致的大便变形可以通过饮食调理、适当运动和中医药调理来进行保养。需要注意的是，每个人的体质不同，应根据自身情况选择适合的方法，并在调理过程中保持持续性和耐心，逐渐改善大便变形，恢复肠道健康。