湿热蕴结大便变形预防的答案是要调节饮食和生活习惯。首先，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免加重湿热蕴结的症状。其次，要多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，促进消化系统的正常运转。此外，饮食要规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、适度的锻炼等，有助于人体康复，并预防湿热蕴结大便变形的发生。

湿热蕴结大便变形的形成主要是因为湿热体质较重，湿邪容易在大肠蕴结，导致大便变形。长期食用油腻、刺激性食物，如油炸食品、辛辣调料等，更容易加重湿邪的存留。而缺乏纤维的食物摄入，以及不规律的作息时间、生活习惯，都会使肠道功能减弱，难以及时排泄湿热。因此，调节饮食和生活习惯成为预防和缓解湿热蕴结大便变形的关键措施。保持良好的生活方式，良好的饮食习惯将有助于改善湿热蕴结大便变形的症状，提高身体的健康水平。