得了鼓膜充血的调理保养方法是尽量避免刺激耳朵、保持耳朵清洁和合理用药，这样可以减轻症状并促进恢复。

鼓膜充血是指鼓膜周围的血管充血，导致耳朵肿胀和疼痛的情况。以下是一些可以帮助调理和保养鼓膜充血的方法：

1. 尽量避免刺激耳朵：避免长时间暴露在噪音、尘土、化学物质等刺激性环境中。这些刺激物可以引起鼓膜充血加重症状。

2. 保持耳朵清洁：定期清洁耳朵，避免耳朵内部积聚过多耳垢和污垢。可以使用温水轻轻清洁外耳道，但避免使用尖锐物品清理内耳。

3. 合理用药：如果症状严重，可以口服非处方药物来减轻充血和疼痛。然而，应该遵循医生或药剂师的建议，在使用任何药物之前咨询专业医生。

鼓膜充血有时可能需要更深入的治疗和管理，具体取决于病因和症状的严重程度。对于长期存在或严重的鼓膜充血，建议咨询专业医生，并寻求适当的治疗方法。

调理和保养鼓膜充血的关键是避免刺激、保持清洁和用药合理。这些方法可以帮助缓解症状，促进鼓膜充血的恢复和康复。与医生合作，并遵循他们的建议也是非常重要的。如果症状持续或加重，请及时就医以获得专业的治疗指导。