预防鼓膜充血的方法包括：

1.避免长时间暴露在高噪音环境下，戴上耳塞或头戴式耳机等保护听力的设备。

2.避免使用过度清洁的耳塞或耳棒等，因为它们可能会刺激耳道或鼓膜，导致充血。

3.避免挖耳朵或使用耳勺等清理耳朵的方法，因为它们可能会破坏鼓膜，引起充血或感染。

4.避免使用过度刺激性的洗发水、洗面奶等，因为它们可能会进入耳道并刺激鼓膜，导致充血。

5.保持耳朵干燥，避免进入水中游泳或潜水，因为水可能会导致鼓膜充血或感染。

6.避免使用过度刺激性的药物或化妆品，因为它们可能会进入耳道并刺激鼓膜，引起充血。

总体来说，要预防鼓膜充血，就需要注意保护耳朵、避免刺激，保持耳道清洁和干燥。如果出现耳朵不适或疼痛等症状，应及时就医，以避免病情恶化。