得了风热壅盛胞内生肉需要通过调理保养来减轻症状和恢复健康。风热壅盛胞内生肉是一种中医学上的疾病，可以给人身体带来一系列不适和健康问题，如口渴、痰多、身体发热等。调理保养可以通过中医药的方法来改善症状，调整体内的平衡。

饮食调理是非常重要的一步。得了风热壅盛胞内生肉的人应该避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激体内的热气，加重病情。相反，应该多吃清凉、滋润的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等。饮食要注意适量，避免暴饮暴食，以免给肠胃增加负担。

草药调理也是一个有效的方法。中医药中有很多具有清热解毒、滋阴降火的草药，如生地、菊花、黄芩等。这些草药可以通过泡茶、煮汤的方式服用。还可以使用一些外用草药，如薄荷水、冰敷等，来缓解局部的症状，如瘙痒和发热。

适量运动也是调理胞内生肉的重要方法。适量的运动可以促进血液循环，排除体内的湿热，缓解身体的不适。适宜的运动方式可以选择散步、太极拳等，避免过度运动产生疲劳。

心理调整也是必要的。得了风热壅盛胞内生肉的人往往会感到焦躁不安，因为症状的痛苦和不适会影响人的心情。因此，保持良好的心态和积极的情绪非常重要。可以通过冥想、放松技巧等方法来缓解焦虑和压力，提升心理健康。

得了风热壅盛胞内生肉需要通过饮食调理、草药调理、适量运动和心理调整来改善症状和恢复健康。这些方法综合起来可以全面调整身体的平衡，减轻病情并促进康复。然而，在进行调理保养之前，还需咨询医生或中医师的建议，以便得到针对个人情况的更加准确的治疗方案。