调理和保养脾胃虚弱型呕吐需要同时调整饮食，注意休息，合理运动和纠正不良的生活习惯。

调整饮食是关键。脾胃虚弱型呕吐的主要原因是脾胃功能不好，消化能力下降。因此，饮食要尽量简单易消化，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能。同时，要适量饮用温开水，避免过量饮酒和咖啡因含量高的饮料，以免刺激胃黏膜。

注意休息是必要的。脾胃虚弱型呕吐的患者一般体质较弱，容易疲劳和压力过大，这会进一步削弱脾胃功能。因此，要保证充足的睡眠，能够帮助恢复身体的机能。如果有必要，还可以适当增加午休时间，减少工作和生活中的压力。

合理的运动也不能忽视。适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增加新陈代谢，促进体内废物的排除，加强脾胃功能。但是要避免剧烈运动或过度劳累，以免适得其反。

纠正不良的生活习惯也很重要。长期不规律的饮食、暴饮暴食、过度饮酒等不良生活习惯会对脾胃功能造成伤害。因此，要养成良好的生活习惯，定时定量进食，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心态和积极的生活态度。

调理和保养脾胃虚弱型呕吐需要综合饮食、休息、运动和生活习惯的调整。仅靠单一的措施是无法从根本上改善脾胃虚弱型呕吐的症状的，只有综合调整才能够有效地恢复脾胃功能，减少呕吐的发生。同时，患者应该在医生的指导下进行相应的调理和保养，避免自行用药或不合理的方法，以免对身体造成更大的伤害。