阴精亏损和红脉传睛是中医概念，指的是阴虚火旺，导致眼睛干涩、视力减退等症状。调理保养阴精亏损和红脉传睛的方法主要包括以下几个方面：

1. 平衡饮食：多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬、草莓、杏仁等。适当增加摄入优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，以促进眼睛组织细胞的修复和再生。

2. 经常眼保健操：坚持做眼保健操，如眼球转动、揉搓、远近聚焦等，可以促进眼部血液循环，改善眼部症状。

3. 视力保健：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，定期进行视力检查，发现问题及时处理，避免加重眼睛症状。

4. 调整生活习惯：保持规律的睡眠，充分休息，减少熬夜。避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。

5. 中药调理：可以咨询中医师，根据自身体质和症状，选用一些具有滋阴补肾的中药进行调理，例如熟地黄、山药、枸杞子等。

以上调理方法主要是通过维护眼部组织的供血，保持眼睛的湿润度，促进组织修复和再生，从而改善阴精亏损和红脉传睛的症状。平衡饮食和调整生活习惯也能提高身体的整体免疫力和抵抗力，有助于防止眼部病变的发生。但是，对于眼部症状的严重程度和病因，建议及时咨询医生进行专业的诊断和治疗。