阴精亏损赤脉传睛可以通过以下方法进行预防：

1. 保持规律的作息时间：按时入睡并保持足够的睡眠可以有效地调节体内的阴精，防止阴精亏损。睡眠不足会导致身体虚弱，进而影响阴精的生成和流动。

2. 均衡饮食：饮食应注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。均衡饮食有助于滋养阴精，防止其亏损。尤其要多摄取富含阴精的食物，如黑芝麻、山药、鸽肉等。

3. 避免过度性行为：过度性行为会加速阴精的消耗，导致亏损。合理控制性生活频率，适度保持性休息也是预防阴精亏损的重要措施之一。

4. 控制情绪波动：过度的情绪波动会对身体产生负面影响，损耗阴精。保持心情平和、积极向上有助于维持人体的阴精平衡。

5. 适度运动：适度的运动可以促进阴精的循环和生成。但应注意运动强度和频率的控制，过度运动会导致体力过度消耗，进而亏损阴精。

6. 谨慎使用药物：部分药物可能会对阴精产生负面影响，例如某些利尿剂和荷尔蒙相关药物。在使用药物时需谨慎，最的指导下进行。

防止阴精亏损是保持身体健康的重要方面之一，因为阴精与人体的生殖、免疫、神经调节等功能密切相关。通过保持规律的作息时间、均衡饮食、避免过度性行为、控制情绪波动、适度运动以及谨慎使用药物，人们可以预防阴精亏损，维护身体的健康。